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कोडपेंडेंट रिलेशनशिप के बारे में क्या जानना है?

Ually कोडपेंडेंसी ’शब्द का उपयोग अक्सर लापरवाही से उन रिश्तों का वर्णन करने के लिए किया जाता है जहां एक व्यक्ति जरूरतमंद है, या किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर है।

रोज़मर्रा की अकड़न की तुलना में इस शब्द के लिए बहुत कुछ है। कोडपेंडेंट रिलेशनशिप इससे कहीं अधिक चरम हैं। एक व्यक्ति जो कोडपेंडेंट है वह दूसरे व्यक्ति, या एनबलर को प्रसन्न करने के लिए अपने पूरे जीवन की योजना बनाएगा।

अपने सरलतम शब्दों में, एक कोडेंडेंट संबंध तब होता है जब एक साथी को दूसरे साथी की जरूरत होती है, जिसे बदले में जरूरत होती है। यह परिपत्र संबंध इस बात का आधार है कि विशेषज्ञ उन बातों का उल्लेख करते हैं जब वे कोडपेंडेंसी के "चक्र" का वर्णन करते हैं।

कोडपेंडेंट का आत्मसम्मान और आत्म-मूल्य केवल अपने साथी के लिए खुद को बलिदान करने से आएगा, जो केवल उनके बलिदानों को प्राप्त करने के लिए बहुत खुश है।

कोडपेंडेंसी पर फास्ट तथ्य:
  • दोस्तों, रोमांटिक पार्टनर, या परिवार के सदस्यों के बीच आपसी संबंध हो सकते हैं।
  • अक्सर, रिश्ते में भावनात्मक या शारीरिक शोषण शामिल होता है।
  • एक सहपाठी व्यक्ति के मित्र और परिवार के सदस्य यह पहचान सकते हैं कि कुछ गलत है।
  • किसी भी मानसिक या भावनात्मक स्वास्थ्य मुद्दे की तरह, उपचार के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, साथ ही एक चिकित्सक की सहायता भी।

संहिता बनाम निर्भरता


कोडपेंडेंसी में, एक व्यक्ति की अपनी जरूरतें दूसरे की प्राथमिकता से अधिक होती हैं।

किसी अन्य व्यक्ति के आधार पर अंतर जानना महत्वपूर्ण है - जो एक सकारात्मक और वांछनीय लक्षण हो सकता है - और कोडपेंडेंसी, जो हानिकारक है।

निम्नलिखित कुछ उदाहरण हैं जो अंतर स्पष्ट करते हैं:

आश्रित: दो लोग समर्थन और प्यार के लिए एक दूसरे पर भरोसा करते हैं। दोनों रिश्ते में मूल्य पाते हैं।

codependent: जब तक उनकी जरूरत न हो तब तक कोडपसंद व्यक्ति बेकार महसूस करता है - और उसके लिए कठोर बलिदान करता है। एनबॉलर को अपनी हर जरूरत दूसरे व्यक्ति से मिलने से संतुष्टि मिलती है।

अपने साथी के लिए चरम बलिदान करते समय कोडपेंडेंट केवल खुश होता है। उन्हें लगता है कि किसी अन्य उद्देश्य के लिए उन्हें इस दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता होनी चाहिए।

आश्रित: दोनों पक्ष अपने रिश्ते को प्राथमिकता देते हैं, लेकिन बाहरी हितों, अन्य मित्रों और शौक में खुशी पा सकते हैं।

codependent: कोडपेंडेंट के पास अपने कोडपेंडेंट संबंध के बाहर कोई व्यक्तिगत पहचान, रुचियां या मूल्य नहीं हैं।

आश्रित: दोनों लोग अपनी भावनाओं और जरूरतों को व्यक्त कर सकते हैं और उन दोनों के लिए रिश्ते को फायदेमंद बनाने के तरीके खोज सकते हैं।

codependent: एक व्यक्ति को लगता है कि उनकी इच्छाएँ और ज़रूरतें महत्वहीन हैं और वे उन्हें व्यक्त नहीं करेंगे। उन्हें अपनी भावनाओं या जरूरतों को पहचानने में कठिनाई हो सकती है।

एक या दोनों पक्ष कोडपेंडेंट हो सकते हैं। एक कोडेंडेंट व्यक्ति अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रों को अपने साथी को खुश करने के लिए उपेक्षित करेगा। इस एक व्यक्ति के लिए उनके अत्यधिक समर्पण से नुकसान हो सकता है:

  • अन्य रिश्ते
  • उनका करियर
  • उनकी रोजमर्रा की जिम्मेदारियां

एनबलर की भूमिका भी बेकार है। एक व्यक्ति जो एक कोडपेंडेंट पर भरोसा करता है वह यह नहीं सीखता है कि एक समान, दो तरफा संबंध कैसे होता है और अक्सर किसी अन्य व्यक्ति के बलिदान और आवश्यकता पर भरोसा करने के लिए आता है।

कोडपेंडेंसी के लक्षण

यह एक ऐसे व्यक्ति के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है जो कोडपेंडेंट है और वह है जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ बस लिपटता है या बहुत आसक्त है। लेकिन, आमतौर पर कोडपेंडेंट व्यक्ति:

  • दूसरे व्यक्ति के लिए चीजें करने से बाहर जीवन में कोई संतुष्टि या खुशी न पाएं।
  • रिलेशनशिप में रहें भले ही उन्हें इस बात की जानकारी हो कि उनका पार्टनर चोटिल बातें करता है।
  • कुछ भी करने के लिए और अपने enabler को संतुष्ट करने के लिए कुछ भी मत करो कि खुद को क्या खर्च करना है।
  • हमेशा दूसरे व्यक्ति को खुश रखने की उनकी इच्छा के कारण उनके रिश्ते के बारे में लगातार चिंता महसूस करें।
  • अपने पार्टनर को हर वो चीज़ देने के लिए अपना सारा समय और ऊर्जा का इस्तेमाल करें।
  • रिश्ते में खुद के बारे में सोचने के लिए दोषी महसूस करें और किसी भी व्यक्तिगत जरूरतों या इच्छाओं को व्यक्त नहीं करेंगे।
  • दूसरे व्यक्ति जो चाहते हैं उसे करने के लिए खुद की नैतिकता या विवेक को अनदेखा करें।

अन्य लोग अपनी चिंताओं के बारे में कोडपेंट से बात करने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन भले ही दूसरों का सुझाव हो कि वह व्यक्ति बहुत अधिक आश्रित है, एक कोडेंडेंट रिश्ते में एक व्यक्ति को रिश्ते को छोड़ना मुश्किल होगा।

कोडपेंडेंट व्यक्ति को अपने आप को एनबलर से अलग करने के बारे में अत्यधिक संघर्ष महसूस होगा क्योंकि उनकी अपनी पहचान दूसरे व्यक्ति के लिए खुद को बलिदान करने पर केंद्रित है।

एक कोडेंडेंट संबंध कैसे विकसित होता है?

संहिता एक सीखा व्यवहार है जो आमतौर पर पिछले व्यवहार पैटर्न और भावनात्मक कठिनाइयों से उपजा है। यह एक बार एक शराबी माता-पिता के साथ रहने का परिणाम माना गया था।

अब विशेषज्ञों का कहना है कि कोडपेंडेंसी कई स्थितियों के कारण हो सकती है।

पैतृक संबंधों को नुकसान पहुंचाना


शराब, ड्रग्स या अन्य व्यसन आम कारक हैं जो माता-पिता को अपने बच्चों पर उनकी जरूरतों को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इससे बच्चे वयस्कों की तरह कोडपेंडेंट हो सकते हैं।

जो लोग वयस्कों के रूप में कोडपेंडेंट होते हैं, उन्हें अक्सर बच्चे या किशोरी के रूप में अपने पैतृक संबंध के साथ समस्याएं होती हैं।

उन्हें सिखाया जा सकता है कि उनकी अपनी ज़रूरतें उनके माता-पिता की ज़रूरतों से कम महत्वपूर्ण थीं, या बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं थीं।

इस प्रकार के परिवारों में, बच्चे को माता-पिता की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने और खुद के बारे में कभी नहीं सोचने के लिए सिखाया जा सकता है।

जरूरतमंद माता-पिता अपने बच्चों को यह सिखा सकते हैं कि बच्चे अपने लिए कुछ भी चाहते हैं तो वे स्वार्थी या लालची होते हैं।

नतीजतन, बच्चा अपनी जरूरतों को अनदेखा करना सीखता है और केवल यह सोचता है कि वे हर समय दूसरों के लिए क्या कर सकते हैं।

इन स्थितियों में, माता-पिता में से कोई एक हो सकता है:

  • शराब या ड्रग्स के साथ एक लत की समस्या
  • परिपक्वता और भावनात्मक विकास की कमी, जिसके परिणामस्वरूप उनकी आत्म-केंद्रित आवश्यकताएं हैं

इन स्थितियों के कारण बच्चे में भावनात्मक विकास होता है, जिससे उन्हें बाद में रिश्ते बनाने पड़ते हैं।

मानसिक या शारीरिक रूप से बीमार परिवार के सदस्य के साथ रहना

जो व्यक्ति कालानुक्रमिक रूप से बीमार है, उसकी देखभाल करने से भी कोडपेंडेंसी हो सकती है। देखभाल करने वाले की भूमिका में होने के नाते, विशेष रूप से कम उम्र में, युवा व्यक्ति को अपनी जरूरतों की उपेक्षा करने और केवल दूसरों की मदद करने की आदत विकसित करने का परिणाम हो सकता है।

एक व्यक्ति का आत्म-मूल्य दूसरे व्यक्ति द्वारा आवश्यक होने और बदले में कुछ भी प्राप्त नहीं करने के आसपास हो सकता है।

कई लोग जो एक बीमार परिवार के सदस्य के साथ रहते हैं, उनमें कोडपेंडेंसी विकसित नहीं होती है। लेकिन, यह इस प्रकार के पारिवारिक वातावरण में हो सकता है, खासकर अगर परिवार में माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ता ऊपर सूचीबद्ध शिथिलता को प्रदर्शित करता है।

अपमानजनक परिवार

शारीरिक, भावनात्मक और यौन शोषण मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा कर सकता है जो पिछले वर्षों या यहां तक ​​कि पूरे जीवनकाल में हो सकता है। पिछले दुरुपयोग से उत्पन्न होने वाले कई मुद्दों में से एक कोडपेंडेंसी है।

एक बच्चा या किशोरी जो दुर्व्यवहार किया जाता है, दुरुपयोग की पीड़ा के खिलाफ एक रक्षा तंत्र के रूप में अपनी भावनाओं को दबाना सीखेगा। एक वयस्क के रूप में, यह सीखा व्यवहार केवल दूसरे की भावनाओं के बारे में देखभाल करने और अपनी जरूरतों को स्वीकार नहीं करने के परिणामस्वरूप होता है।

कभी-कभी दुर्व्यवहार करने वाले व्यक्ति बाद में अपमानजनक रिश्तों की तलाश करेंगे क्योंकि वे केवल इस प्रकार के संबंधों से परिचित हैं। यह अक्सर कोडपेंडेंट रिश्तों में प्रकट होता है।

इलाज


युगल चिकित्सा की तुलना में व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा अधिक फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह व्यक्ति को रिश्ते के बाहर एक व्यक्ति के रूप में अपनी भावनाओं और व्यवहारों का पता लगाने के लिए प्रोत्साहित करती है।

कुछ चीजें सकारात्मक, संतुलित संबंध बनाने में मदद कर सकती हैं:

  • रिश्तेदारी में लोगों को रिश्ते में कुछ अलग करने की दिशा में छोटे कदम उठाने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें एक शौक या गतिविधि खोजने की आवश्यकता हो सकती है जो वे रिश्ते के बाहर आनंद लेते हैं।
  • एक कोडेंडेंट व्यक्ति को सहायक परिवार के सदस्यों या दोस्तों के साथ समय बिताने की कोशिश करनी चाहिए।
  • एब्बलर को यह तय करना होगा कि वे चरम बलिदान करने की अनुमति देकर अपने कोडपेंडेंट पार्टनर की मदद नहीं कर रहे हैं।

व्यक्तिगत या समूह चिकित्सा उन लोगों के लिए बहुत मददगार होती है, जो कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में होते हैं। एक विशेषज्ञ उन्हें अपनी भावनाओं को स्वीकार करने और व्यक्त करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है जो बचपन से दफन हो सकते हैं।

जिन लोगों के साथ दुर्व्यवहार किया गया था, उन्हें पिछले दुर्व्यवहार को पहचानना होगा और अपनी जरूरतों और भावनाओं को फिर से महसूस करना शुरू करना होगा।

अंत में, एक कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में दोनों पक्षों को व्यवहार के विशिष्ट पैटर्न को स्वीकार करना सीखना चाहिए, जैसे "जरूरत पड़ने की जरूरत" और दूसरे व्यक्ति को उनके आसपास अपने जीवन को केंद्रित करने की अपेक्षा करना।

इन चरणों को करना आसान नहीं है, लेकिन दोनों पक्षों को एक संतुलित, दो-तरफा संबंध बनाने में मदद करने के प्रयास के लायक हैं।

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