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पूरी रात रहना महिलाओं की कामकाजी याददाश्त को नुकसान पहुँचाता है

हम में से अधिकांश ने "मस्तिष्क कोहरे" का अनुभव किया है जो रात की नींद के बाद आता है। हालांकि, एक नए अध्ययन से पता चलता है कि जब काम की याददाश्त पर नींद की कमी का असर पड़ता है, तो महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक खराब हो जाती हैं।


शोधकर्ताओं का कहना है कि महिलाओं की कामकाजी याददाश्त, लेकिन पुरुषों की नहीं, नींद की कमी से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है।

कार्यशील स्मृति शब्द से तात्पर्य है कम समय के लिए जानकारी रखने की क्षमता, उसी समय इसका उपयोग निर्णय लेने या पूर्ण कार्य करने के लिए।

कार्यशील मेमोरी का एक उदाहरण आपके सेल फोन से संपर्क जोड़ रहा है; आप अस्थायी रूप से एक साथ अपने स्क्रीन पर टैप करते समय अपने दिमाग में संख्याओं की एक स्ट्रिंग जमा कर रहे हैं।

पिछले शोध में पाया गया कि नींद की कमी से कामकाजी याददाश्त नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है।

नए अध्ययन के पीछे शोधकर्ताओं - Frida Rångtell, एक पीएच.डी. स्वीडन में उप्साला विश्वविद्यालय में न्यूरोसाइंस विभाग में छात्र - ने इस बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करने की कोशिश की कि एक गरीब रात की नींद काम करने की स्मृति को कैसे प्रभावित करती है।

इस अध्ययन का एक उद्देश्य यह निर्धारित करना था कि क्या नींद की कमी पुरुषों और महिलाओं की कामकाजी स्मृति को अलग तरह से प्रभावित करती है, "[दिया] जो कि नींद से जगा हुआ विनियमन और संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर इसका प्रभाव पुरुषों और महिलाओं के बीच भिन्न होता है," टीम नोट करती है।

Rångtell और सहयोगियों ने हाल ही में अपने निष्कर्षों की रिपोर्ट की जर्नल ऑफ स्लीप रिसर्च.

चिंता का कारण?

अध्ययन में कुल 24 युवा वयस्क शामिल थे, जिनमें से 12 पुरुष थे और 12 महिलाएं थीं। प्रत्येक विषय ने 1 सप्ताह के भीतर दो मेमोरी टेस्ट पूरे किए।

पूरी रात सोने के बाद पहला परीक्षण सुबह लिया गया था - लगभग 8 घंटे के रूप में परिभाषित किया गया था - जबकि दूसरा परीक्षण नींद की पूरी रात के बाद सुबह लिया गया था।

मेमोरी टेस्ट में प्रतिभागियों को संख्याओं के आठ अंकों के अनुक्रम को याद रखना आवश्यक था। प्रत्येक विषय ने 16 बार परीक्षा को दोहराया, और टीम ने अपने काम करने के स्मृति प्रदर्शन का अनुमान लगाने के लिए अपने औसत अंकों का उपयोग किया।

शोधकर्ताओं के आश्चर्य के अनुसार, परिणामों से पता चला है कि एक रात की नींद की हानि का पुरुषों की कामकाजी याददाश्त पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

जिन महिलाओं ने रात की नींद खो दी थी, हालांकि, परीक्षणों में काम करने की स्मृति में कमी दिखाई दी, हालांकि वे इस कमी को नोटिस नहीं करते थे।

रैंगटेल और सहकर्मियों का कहना है कि यह परिणाम महिलाओं के लिए चिंता का विषय हो सकता है। "काम करने की स्मृति संज्ञानात्मक कामकाज और प्रदर्शन करने में महत्वपूर्ण है [शैक्षणिक], पेशेवर और सामाजिक सेटिंग्स में कुशलतापूर्वक और प्रभावी ढंग से प्रदर्शन करने के लिए," वे अपने पेपर में लिखते हैं।

"यह ध्यान में रखते हुए," वे कहते हैं, "यह बहुत बोधगम्य है कि तीव्र नींद की हानि के कारण काम करने की स्मृति के प्रदर्शन में गिरावट हानिकारक दुर्घटनाओं और गलतियों के लिए एक जोखिम कारक का प्रतिनिधित्व करती है।"

जैसा कि रैंगटेल बताते हैं, रात की नींद खराब होने के बाद महिलाओं को अपने दिन भर की गतिविधियों में अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत पड़ सकती है।

"हमारे अध्ययन से पता चलता है कि चुनौतियों का सामना करने वाली युवा महिलाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जिसमें उन्हें उच्च कार्य मेमोरी लोड और नींद की कमी दोनों का सामना करना पड़ता है।"

फ्रिडा रैंगटेल

अध्ययन की सीमाओं की बात करें तो, Rångtell नोट करता है कि यह स्पष्ट नहीं है कि नींद की कमी पूरे दिन महिलाओं की कामकाजी याददाश्त को प्रभावित करती है, क्योंकि उन्होंने केवल सुबह के घंटों के दौरान इसका परीक्षण किया था।

इसके अतिरिक्त, वह नोट करती है कि वे यह निष्कर्ष निकालने में असमर्थ हैं कि मानसिक गतिविधि के अन्य क्षेत्रों पर नींद के अभाव का प्रभाव सेक्स से भिन्न हो सकता है।

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