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बेहतर सेक्स के लिए खाने के लिए खाद्य पदार्थ

मनुष्य ने हजारों वर्षों से अपने यौन अनुभव को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश की है, जिसमें सेक्स के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थों की खोज करने की कोशिश भी शामिल है।

वैज्ञानिकों ने कई तरह के खाद्य पदार्थों को बेहतर सेक्स के साथ जोड़ा है।, कामेच्छा बढ़ाने के लिए, सहनशक्ति में सुधार और अपने यौन जीवन को बढ़ाने के लिए किन खाद्य पदार्थों के बारे में जानें।

संचलन और सहनशक्ति के लिए खाद्य पदार्थ


दिल से स्वस्थ आहार के बाद यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

यौन स्वास्थ्य के लिए संचार प्रणाली को अच्छे कार्य क्रम में रखना आवश्यक है। बेहतर परिसंचरण से पुरुषों और महिलाओं में बेहतर यौन प्रतिक्रिया हो सकती है। यह स्तंभन प्रतिक्रिया के लिए विशेष रूप से सच है। हृदय स्वास्थ्य भी सहनशक्ति के लिए महत्वपूर्ण है।

दूसरे शब्दों में, यदि यह हृदय के लिए अच्छा है, तो यह व्यक्ति के यौन जीवन के लिए अच्छा है।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन एक आहार की सिफारिश करता है जिसमें शामिल हैं:

  • फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला
  • साबुत अनाज और बहुत सारे फाइबर
  • स्वास्थ्यप्रद तेल, जैसे कि जैतून का तेल और सूरजमुखी का तेल
  • समुद्री भोजन, नट, और फलियां

शोध बताते हैं कि इस हृदय-स्वस्थ आहार के बाद यौन स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं में सुधार हो सकता है।

मेडिटेरेनियन डाइट का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं, जो अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के समान लाइनों का अनुसरण करते हैं, ने पाया कि आहार का पालन करने वाले उपापचयी सिंड्रोम वाले लोगों को स्तंभन दोष के साथ कम समस्याएं थीं, जिन्हें ईडी के रूप में जाना जाता है।

इसके अलावा, एवोकाडोस, शतावरी, नट्स, सीफूड और फलों जैसे हृदय-स्वस्थ आहार में शामिल कई खाद्य पदार्थों का पारंपरिक चिकित्सा और वैज्ञानिक अनुसंधान दोनों में बेहतर सेक्स के साथ संबंध है।


खट्टे फल फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं।

जब किसी व्यक्ति को इरेक्शन होने और बनाए रखने में कठिनाई होती है, तो डॉक्टर इसे ईडी के रूप में संदर्भित करते हैं। यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में ईडी 30 मिलियन पुरुषों को प्रभावित करता है।

ईडी में योगदान करने वाले शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कारकों को समझना लोगों को बेहतर आहार को बढ़ावा देने वाले आहार का चयन करने में मदद कर सकता है।

ED में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:

  • लिंग में रक्त के बहाव और रुकने की समस्या
  • लिंग में तंत्रिका केंद्रों को नुकसान
  • दवा, विकिरण और अन्य चिकित्सा उपचारों के दुष्प्रभाव
  • अवसाद, चिंता और तनाव

अंतर्निहित कारण से निपटना ईडी के इलाज का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन एक और चीज जो लोग कर सकते हैं वह है अधिक फल खाना।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ईडी के जोखिम में 14 प्रतिशत की कमी के लिए एक उच्च फल का सेवन जोड़ा। कई फलों की फ्लेवोनोइड सामग्री इस सुधार के लिए जिम्मेदार हो सकती है।

फ्लेवोनोइड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

  • जामुन
  • खट्टे फल
  • अंगूर
  • सेब
  • गरम काली मिर्च
  • कोको उत्पादों
  • लाल शराब
  • चाय (हरा, सफेद और काला)

एक पशु मॉडल में शोध से यह भी पता चला है कि तरबूज ईडी के खिलाफ प्रभावी हो सकता है। एमिनो एसिड एल-सिट्रीलाइन की तरबूज की सामग्री इस सकारात्मक कार्रवाई की व्याख्या कर सकती है।

इसके अलावा, नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त प्रवाह और वासोडिलेशन बढ़ाकर ईडी को रोकने के लिए फायदेमंद हो सकता है।

बीट में नाइट्रेट भी होते हैं, जो नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाते हैं और रक्त के प्रवाह के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

ले जाओ

बहुत से लोग अपनी यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए अपने आहार को देखते हैं, सेक्स करने की अपनी क्षमता में सुधार करते हैं, और सेक्स से मिलने वाले आनंद को बढ़ाते हैं।

जबकि अनुसंधान विशेष खाद्य पदार्थों और बेहतर सेक्स के बीच संभावित संबंधों को इंगित करता है, सेक्स के लिए सबसे अच्छा भोजन चाहने वालों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे एक संतुलित, हृदय-स्वस्थ आहार खा रहे हैं।

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