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कब्ज के बारे में क्या पता

कब्ज पाचन तंत्र की एक स्थिति है जहां एक व्यक्ति के पास कठोर मल होते हैं जिन्हें निष्कासित करना मुश्किल होता है। ज्यादातर मामलों में, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बृहदान्त्र बृहदान्त्र में मौजूद भोजन से बहुत अधिक पानी अवशोषित कर लेता है।

भोजन धीमी गति से पाचन क्रिया से गुजरता है, बृहदान्त्र जितना अधिक पानी सोखेगा। नतीजतन, मल शुष्क और कठोर हो जाता है।

जब ऐसा होता है, तो आंतों को खाली करना बहुत दर्दनाक हो सकता है।

यह लेख कब्ज के मुख्य कारणों को कवर करेगा और इसका इलाज और रोकथाम कैसे किया जा सकता है।

कब्ज पर तेजी से तथ्य

यहाँ कब्ज के बारे में कुछ मुख्य बातें दी गई हैं। अधिक विस्तार और सहायक जानकारी मुख्य लेख में है।

  • कब्ज आम तौर पर होता है क्योंकि बहुत अधिक पानी भोजन से अवशोषित होता है
  • कब्ज के कारणों में शारीरिक निष्क्रियता, कुछ दवाएं और उम्र बढ़ना शामिल हैं
  • कब्ज के कुछ मामलों में जीवनशैली में बदलाव से राहत मिल सकती है
  • जुलाब का उपयोग केवल अंतिम उपाय के रूप में किया जाना चाहिए

लक्षण


एक आहार जिसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, वह कब्ज को रोकने में मदद करता है।

कब्ज के मुख्य लक्षण मल के गुजरने पर कठिनाई और तनाव बढ़ जाते हैं।

सामान्य से कम मल पास करना कब्ज का संकेत हो सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

  • पेट दर्द
  • पेट में ऐंठन
  • फूला हुआ और मिचली महसूस करना
  • भूख कम लगना

कारण

कब्ज तब होता है जब बृहदान्त्र बहुत अधिक पानी को अवशोषित करता है। यह तब हो सकता है जब बृहदान्त्र में मांसपेशियां धीरे या खराब तरीके से सिकुड़ती हैं, जिससे मल बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ता है और अधिक पानी खोता है।

ये कब्ज के सबसे आम कारण हैं:

1) आहार में फाइबर की कमी

जिन लोगों की डाइट में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है, उन्हें कब्ज की समस्या होने की संभावना काफी कम होती है।

फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे फलों, सब्जियों, और साबुत अनाज का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

फाइबर मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकता है।

जिन खाद्य पदार्थों में फाइबर कम होता है उनमें उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, जैसे कि पनीर, मांस, और अंडे शामिल होते हैं।

2) शारीरिक निष्क्रियता

यदि कोई शारीरिक रूप से निष्क्रिय हो जाए तो कब्ज हो सकता है। यह विशेष रूप से पुराने वयस्कों में होता है।

जिन व्यक्तियों को लंबे समय से बिस्तर पर रखा गया है, शायद कई दिनों या हफ्तों के लिए, उनके कब्ज होने का जोखिम काफी बढ़ जाता है। विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि क्यों।कुछ का मानना ​​है कि शारीरिक गतिविधि चयापचय को उच्च रखती है, जिससे शरीर में प्रक्रियाएं अधिक तेजी से होती हैं।

कम उम्र के लोगों की तुलना में बड़े वयस्कों में अधिक गतिहीन जीवन होता है और इसलिए उन्हें कब्ज होने का खतरा अधिक होता है। शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों को निष्क्रिय लोगों की तुलना में कब्ज बनने की संभावना बहुत कम होती है।

3) दवाएं

कब्ज पैदा करने वाली सबसे आम दवाएं हैं:

  • मादक (opioid) कोडीन (टाइलेनॉल), ऑक्सीकोडोन (Percocet), और हाइड्रोमोफोन (Dilaudid) सहित दर्द निवारक दवाएं
  • एंटीडिप्रेसेंट एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल) और इमीप्रामाइन (टोफ्रानिल) सहित
  • फ़िनाइटोइन (दिलान्टिन) और कार्बामाज़ेपिन (टेग्रेटोल) आयरन सप्लीमेंट सहित एंटीकॉन्वल्सेन्ट्स
  • कैल्शियम चैनल अवरुद्ध करने वाली दवाएं जिनमें डिल्टिजेम (कार्डिज़ेम) और निफ़ेडिपिन (प्रोकार्डिया) शामिल हैं
  • ऐम्फोजेल और बेसलजेल सहित एल्यूमीनियम युक्त एंटासिड
  • क्लोरोथायज़ाइड (ड्यूरिल) सहित मूत्रवर्धक

४) दूध

दूध और डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर कुछ लोगों को कब्ज हो जाता है।

5) चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

जो लोग चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) से पीड़ित होते हैं, उन्हें बाकी लोगों की तुलना में अधिक बार कब्ज हो जाता है।

6) गर्भावस्था

गर्भावस्था हार्मोनल परिवर्तनों के बारे में लाता है जो एक महिला को कब्ज के लिए अतिसंवेदनशील बना सकते हैं। इसके अलावा, गर्भाशय आंत को संकुचित कर सकता है, भोजन के मार्ग को धीमा कर सकता है।

) बुढ़ापा

जैसे ही एक व्यक्ति बूढ़ा होता है, चयापचय धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप आंतों की गतिविधि कम होती है। पाचन तंत्र की मांसपेशियां उतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं जितनी पहले करती थीं।

8) दिनचर्या में बदलाव

जब कोई व्यक्ति यात्रा करता है, तो उनकी सामान्य दिनचर्या बदल जाती है। यह पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कभी-कभी कब्ज होता है। भोजन अलग-अलग समय पर खाया जाता है, या कोई व्यक्ति बिस्तर पर जा सकता है, उठ सकता है और अलग-अलग समय पर शौचालय जा सकता है। ये सभी परिवर्तन कब्ज का खतरा बढ़ा सकते हैं।

9) जुलाब का अति प्रयोग

कुछ लोगों का मानना ​​है कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम एक बार शौचालय जाना चाहिए - यह सच नहीं है। हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कुछ लोग जुलाब के साथ आत्म-चिकित्सा करते हैं।

मल त्याग में मदद करने के लिए जुलाब प्रभावी होते हैं। हालांकि, नियमित रूप से उनका उपयोग करने से शरीर को अपनी कार्रवाई करने की आदत हो जाती है और धीरे-धीरे खुराक को उसी प्रभाव को बढ़ाने के लिए बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

जुलाब की आदत हो सकती है। जब कोई व्यक्ति उन पर निर्भर हो जाता है, तो उन्हें रोकने पर कब्ज का एक महत्वपूर्ण खतरा होता है।

10) जरूरत पड़ने पर शौचालय नहीं जाना

यदि व्यक्ति मल त्याग करने के आग्रह को अनदेखा करते हैं, तो धीरे-धीरे यह आग्रह दूर हो सकता है जब तक कि व्यक्ति को जाने की आवश्यकता महसूस न हो। जितनी देर होगी, टपकना और उतनी ही सख्त मल बन जाएगी।

11) पर्याप्त पानी नहीं पीना

यदि कब्ज पहले से मौजूद है, तो अधिक तरल पदार्थ पीने से राहत नहीं मिल सकती है। हालांकि, नियमित रूप से खूब पानी पीने से कब्ज का खतरा कम हो जाता है।

कई सोडा और पेय में कैफीन होता है जो निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और कब्ज को बदतर कर सकता है। अल्कोहल भी शरीर को निर्जलित करता है और उन लोगों से बचना चाहिए जिन्हें कब्ज है या कब्ज के लिए अतिसंवेदनशील है।

12) बृहदान्त्र या मलाशय के साथ समस्याएं

ट्यूमर मार्ग को संकुचित या प्रतिबंधित कर सकते हैं और कब्ज का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, स्कार टिशू, डायवर्टीकुलोसिस, और कोलन या मलाशय की असामान्य संकीर्णता, जिसे कोलोरेक्टल सख्ती के रूप में जाना जाता है।

हिर्स्चस्प्रुंग रोग वाले लोग कब्ज के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं (एक जन्म दोष जिसमें कुछ तंत्रिका कोशिकाएं बड़ी आंत में अनुपस्थित होती हैं)।

१३) कुछ रोग और स्थितियाँ

बृहदान्त्र, मलाशय या गुदा के माध्यम से मल की गति को धीमा करने वाले रोग कब्ज पैदा कर सकते हैं।

इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

  • मस्तिष्क संबंधी विकार: मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, रीढ़ की हड्डी में चोट और पुरानी इडियोपैथिक आंतों के छद्म अवरोध के कारण कब्ज हो सकता है।
  • अंतःस्रावी और चयापचय की स्थिति: यूरेमिया, मधुमेह, हाइपरलकसीमिया, खराब ग्लाइसेमिक नियंत्रण और हाइपोथायरायडिज्म।
  • प्रणालीगत रोग: ये ऐसे रोग हैं जो कई अंगों और ऊतकों को प्रभावित करते हैं, या पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं, उनमें ल्यूपस, स्क्लेरोडर्मा, एमाइलॉयडोसिस शामिल हैं।
  • कैंसर: कैंसर के साथ लोगों में कब्ज होता है, मुख्य रूप से दर्द दवाओं और कीमोथेरेपी के कारण। इसके अलावा, अगर एक ट्यूमर पाचन तंत्र को अवरुद्ध या निचोड़ता है।

इलाज

अधिकांश मामलों में, कब्ज किसी भी उपचार या स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना खुद को हल करता है।

आवर्ती कब्ज के उपचार में जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकते हैं जैसे अधिक व्यायाम करना, अधिक फाइबर खाना और अधिक पानी पीना।

आमतौर पर, जुलाब कब्ज के अधिकांश मामलों का सफलतापूर्वक इलाज करेंगे - लेकिन देखभाल के साथ और आवश्यक होने पर ही इसका उपयोग किया जाना चाहिए। अधिक कठिन मामलों में, व्यक्ति को डॉक्टर के पर्चे की दवा की आवश्यकता हो सकती है।

कब्ज के कारण को समझना महत्वपूर्ण है - एक अंतर्निहित बीमारी या स्थिति हो सकती है। आवर्ती कब्ज वाले कुछ लोग एक दैनिक डायरी का उपयोग करते हैं जहां वे अपनी आंत्र आंदोलनों, मल विशेषताओं और अन्य कारकों को रिकॉर्ड करते हैं जो डॉक्टर और रोगी दोनों को सबसे अच्छा उपचार तैयार करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट टिप्पणी करते हैं कि ऐसे लोग हैं जो अपने शौच के लिए पर्याप्त समय आवंटित नहीं करते हैं। अपने शौचालय की यात्रा को बिना रुकावट और बिना रुकावट के करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त समय निर्धारित करें, और एक मल त्याग करने के आग्रह को अनदेखा न करें।

ओटीसी जुलाब

केवल इन जुलाब का उपयोग अंतिम उपाय के रूप में करें:

  • उत्तेजक: ये आंतों में मांसपेशियों को तालबद्ध तरीके से सिकोड़ते हैं। इनमें Correctol, Dulcolax, और Senokot शामिल हैं।
  • स्नेहक: ये मल को बृहदान्त्र को आसानी से नीचे ले जाने में मदद करते हैं। इनमें खनिज तेल और बेड़े शामिल हैं।
  • मल सॉफ़्नर: ये मल को नम करते हैं। मल सॉफ़्नर्स में कोलस और सर्फक शामिल हैं।
  • फाइबर की खुराक: ये शायद सबसे सुरक्षित जुलाब हैं। उन्हें थोक जुलाब भी कहा जाता है। इनमें फाइबरकॉन, मेटामुसिल, कोन्सिल, सेरुटन और सिट्रुकेल शामिल हैं और इन्हें भरपूर मात्रा में पानी के साथ लेना चाहिए। यदि आप थोक जुलाब खरीदना चाहते हैं, तो हजारों ग्राहकों की समीक्षाओं के साथ एक उत्कृष्ट चयन ऑनलाइन है।
  • Osmotics: ये बृहदान्त्र के माध्यम से तरल पदार्थों की आवाजाही की सुविधा प्रदान करते हैं। इनमें सेफुलैक, सोरबिटोल और मिरलैक्स शामिल हैं।
  • खारा जुलाब: ये बृहदान्त्र में पानी खींचते हैं और मैग्नेशिया के दूध को शामिल करते हैं।
  • क्लोराइड चैनल सक्रियण: इनमें एक नुस्खे की आवश्यकता होती है और इसमें ल्यूबीप्रोस्टोन (अमिज़ा) शामिल होता है।
  • 5-HT-4 एगोनिस्ट: वे आंतों में द्रव के स्राव को बढ़ाते हैं और उस दर को गति देते हैं जिस पर भोजन बृहदान्त्र से गुजरता है। इनमें प्रुकालोप्राइड शामिल हैं।

यदि कब्ज किसी भी उपचार का जवाब नहीं देता है, तो अंतिम उपाय के रूप में, बृहदान्त्र के हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी की जा सकती है। इस प्रक्रिया में, कब्ज का कारण बनने वाले गुदा दबानेवाला यंत्र या मलाशय का खंड हटा दिया जाता है।

प्राकृतिक उपचार

दवा का उपयोग किए बिना कब्ज के लक्षणों को कम करने के कुछ तरीके हैं।

इसमें शामिल है:

  • फाइबर का सेवन बढ़ाना: कब्ज वाले लोगों को हर दिन 18 से 30 ग्राम (जी) फाइबर के बीच खाना चाहिए। ताजे फल और सब्जियां और गढ़वाले अनाज में उच्च फाइबर सामग्री होती है।
  • पीने का पानी: बहुत सारे पानी का सेवन करने से शरीर को पुन: सक्रिय करने में मदद मिल सकती है।
  • बल्किंग एजेंट्स: इन्हें अपने आहार में शामिल करने से मल को नरम करने और उन्हें पारित करने में आसानी हो सकती है। Bulking एजेंटों के उदाहरणों में गेहूं की भूसी शामिल है।
  • नियमित व्यायाम: यह मल के पारित होने सहित शारीरिक प्रक्रियाओं को और अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकता है।
  • नियमित: एक जगह और दिन का समय होने पर आप एक स्टूल के बिना बाथरूम में जाने के लिए अलग समय रख सकते हैं।
  • मल में रखने से बचना: कब्ज के प्रभाव को कम करने के लिए महत्वपूर्ण होने पर आपके शरीर के प्राकृतिक मल का जवाब मल को पारित करने का आग्रह करता है।
  • अपने पैरों को ऊपर उठाएं: अपने पैरों को छोटे प्लेटफॉर्म पर रखें, जैसे कि एक स्टेप, और सुनिश्चित करें कि स्टूल पास करते समय घुटने हिप-लेवल से ऊपर हों। यह कब्ज को कम कर सकता है।
  • होम्योपैथिक उपचार: जबकि उनकी प्रभावशीलता विवादित है, कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि होम्योपैथिक डॉक्टरों द्वारा दी गई कब्ज के लिए उपचार सफल हो सकते हैं। इसमें शामिल है कैल्केरिया कार्बोनिका, नक्स वोमिका, सिलिका, ब्रायोनिया, तथा लूकोपोडियुम।

यदि लक्षण प्राकृतिक या घरेलू उपचार का जवाब नहीं दे रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से कार्रवाई के सर्वोत्तम तरीके के बारे में बात करें।

जटिलताओं

अपने दम पर कब्ज असहज हो सकता है लेकिन जीवन के लिए खतरा नहीं। हालांकि, गंभीर कब्ज अधिक गंभीर स्थितियों में विकसित हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:

  • मल को पारित करने के लिए लगातार तनाव के बाद गुदा से खून बह रहा है
  • गुदा विदर, या गुदा के आसपास एक छोटा सा आंसू
  • बवासीर, या सूजन, मलाशय में नसों की रक्त वाहिकाओं में सूजन
  • मल का प्रभाव, जिसमें सूखे मल गुदा और मलाशय में एकत्रित हो जाते हैं, जिससे पथ मल में रुकावट होती है जो शरीर को छोड़ने के लिए ले जाएगा

इन स्थितियों में से एक बनने से पहले कब्ज से निपटना आगे की असुविधा को रोक सकता है।

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