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अपने साथी को आश्चर्यचकित करने वाले तरीके आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं

आपकी पसंद का साथी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों तरह से आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। उनके व्यायाम की आदतों और उनके व्यक्तित्व के काम के घंटे से कुछ भी आपकी भलाई पर असर डाल सकता है। हम उन आश्चर्यजनक तरीकों की जांच करते हैं जो आपके महत्वपूर्ण अन्य आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।


जो आप अपने जीवन के साथ बिताना चुनते हैं, वह आपके स्वास्थ्य को काफी प्रभावित कर सकता है।

चाहे आप एक नए रिश्ते में हों या एक लंबी अवधि के, नवविवाहित हों या अपनी शादी की सालगिरह मना रहे हों, एक ही-सेक्स युगल या विपरीत लिंग, आपके साथी के साथ बिताया गया समय आपके स्वास्थ्य के परिणामों को प्रभावित कर सकता है।

एक स्वस्थ संबंध न केवल पुरस्कृत है, बल्कि यह एक अच्छी रात की नींद पाने, स्वस्थ भोजन करने और धूम्रपान न करने के समान रूप से हमारे दीर्घकालिक स्वास्थ्य को भी आकार देता है। अध्ययनों से पता चला है, समय और समय फिर से, कि जो लोग संतोषजनक संबंधों में हैं वे अधिक खुश महसूस करते हैं, स्वास्थ्य के साथ कम समस्याएं हैं, और लंबे समय तक रहते हैं।

दूसरी तरफ, अस्वास्थ्यकर संबंध या सामाजिक संबंधों की कमी के कारण अवसाद, संज्ञानात्मक गिरावट और समय से पहले मौत का खतरा बढ़ जाता है।

यहाँ कुछ लाभकारी और हानिकारक प्रभाव हैं जो आपके संबंध आपकी भलाई पर हो सकते हैं।

स्वास्थ्य पर एक साथी के सकारात्मक प्रभाव

दर्द से राहत


महिलाओं में दर्द से राहत के लिए एक साथी का स्पर्श पाया गया है।

यह सर्वविदित है कि जब लोग एक साथ चलते हैं या बातचीत के दौरान किसी मित्र के आसन को दर्पण में रखते हैं तो लोग उनके चरणों में तालमेल बिठाते हैं।

कोलोराडो विश्वविद्यालय, बोल्डर और इसराइल में हाइफ़ा विश्वविद्यालय के जांचकर्ताओं ने अब पता लगाया है कि जब विषमलैंगिक प्रेमी जब महिला दर्द में होते हैं, तो जोड़ों के दिल की दर और श्वसन पैटर्न सिंक्रनाइज़ होते हैं और महिला का दर्द फैल जाता है।

ये निष्कर्ष "पारस्परिक तुल्यकालन" पर सबूत के बढ़ते शरीर को जोड़ते हैं, एक ऐसी घटना जिसमें लोग शारीरिक रूप से उन लोगों को दर्पण करना शुरू करते हैं जिनके साथ वे समय बिताते हैं। "जितना अधिक सहानुभूति साथी और मजबूत एनाल्जेसिक प्रभाव, दोनों के बीच उच्चतर संकेतन है जब वे छू रहे हैं," लीड लेखक पावेल गोल्डस्टीन, कोलोराडो विश्वविद्यालय, बोल्डर में एक पोस्टडॉक्टोरल दर्द शोधकर्ता बताते हैं।

स्वस्थ लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें

जब स्वस्थ आदतें लेने की बात आती है तो दो सिर एक से बेहतर होते हैं। कैंसर रिसर्च यूके, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन और नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग द्वारा वित्त पोषित, यूनाइटेड किंगडम में यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (यूसीएल) के वैज्ञानिकों ने खुलासा किया कि यदि आप अच्छे के लिए बुरी आदतों को स्वैप करना चाहते हैं, तो आप अधिक सफल होंगे यदि आपका पार्टनर भी उन बदलावों को करता है।

धूम्रपान करने वाली महिलाओं में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 50 प्रतिशत धूम्रपान छोड़ने में सफल रहे अगर उनके साथी ने 17 प्रतिशत की तुलना में एक ही समय में छोड़ दिया, जिनके साथी पहले से ही धूम्रपान न करने वाले थे, और सिर्फ 8 प्रतिशत जिनके साथी नियमित रूप से धूम्रपान करते थे।

यूसीएल में कैंसर रिसर्च यूके के हेल्थ बिहेवियर रिसर्च सेंटर के निदेशक प्रो। जेन वार्डले कहते हैं, "अस्वस्थ जीवनशैली दुनिया भर में पुरानी बीमारी से मौत का प्रमुख कारण है।" "प्रमुख जीवनशैली जोखिम धूम्रपान, अधिक वजन, शारीरिक निष्क्रियता, खराब आहार और शराब का सेवन है। अच्छे लोगों के लिए बुरी आदतों की अदला-बदली से कैंसर सहित बीमारी का खतरा कम हो सकता है।"

फिटनेस में सुधार

इन निष्कर्षों को गूँजते हुए, बाल्टीमोर में एमडी के जॉन्स हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ ने शोध किया और पाया कि आपकी फिटनेस में सुधार से आपके जीवनसाथी की फिटनेस में भी सुधार हो सकता है।

जोड़े से उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर के बारे में पूछा गया था 6 साल के आसपास दो चिकित्सा यात्राओं में। पहली यात्रा पर, यदि कोई पत्नी शारीरिक गतिविधि के लिए अनुशंसित दिशानिर्देशों को पूरा करती है, तो उसके पति की उन लोगों की तुलना में 70 प्रतिशत अधिक संभावना थी कि वे उन लोगों की तुलना में बाद के दौरे पर उन लक्ष्यों तक पहुंच सकते हैं जिनकी पत्नियां कम सक्रिय थीं।

इसके विपरीत, जब कोई पति अनुशंसित गतिविधि स्तरों को पूरा करता है, तो उसकी पत्नी अनुवर्ती यात्राओं में इन स्तरों को प्राप्त करने की संभावना 40 प्रतिशत अधिक होती है।

जॉन्स हॉपकिन्स ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में डॉक्टरेट की छात्रा सह-लेखक लौरा कॉब कहती हैं, "जब शारीरिक फिटनेस की बात आती है, तो चलने के लिए सबसे अच्छा सहकर्मी दबाव उस व्यक्ति से आ सकता है जो नाश्ते की मेज पर आपसे बैठता है।" । "इस देश में ऐसे लोगों की महामारी है जो पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं, और हमें युगल की शक्ति का उपयोग करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लोगों को स्वस्थ मात्रा में शारीरिक गतिविधि मिल रही है।"

अल्टर माइक्रोबायोम


आपके साथी के साथ माइक्रोबियल विनिमय एक ही बाथरूम के फर्श पर चलने से हो सकता है।

कनाडा में यूनिवर्सिटी ऑफ वाटरलू के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो जोड़े एक साथ रहते हैं, वे माइक्रोबायोम को प्रभावित करते हैं - अर्थात्, बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं का समुदाय - एक दूसरे की त्वचा पर।

जोड़ों की त्वचा माइक्रोबायोम के बीच की समानताएं काफी मजबूत थीं कि कंप्यूटर एल्गोरिदम उन जोड़ों का पता लगा सकते हैं जो 86 प्रतिशत की सटीकता के साथ सहवास करते हैं।

त्वचा के क्षेत्र जो कि भागीदारों के बीच सबसे अधिक समान थे, जोड़े के पैरों पर थे। "दृष्टिहीनता में, यह समझ में आता है," वाटरलू विश्वविद्यालय में जीव विज्ञान विभाग में विज्ञान के संकाय के प्रोफेसर जोश नेफेल्ड कहते हैं। "आप स्नान करते हैं और एक ही मंजिल पर नंगे पैर चलते हैं। इस प्रक्रिया की संभावना आपके साथी के साथ सूक्ष्मजीव विनिमय के रूप में भी होती है, और आपके घर में भी।"

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

यू.के. में, कार्डिफ विश्वविद्यालय के डेविड और जॉन गैलाकर, आपके स्वास्थ्य के लिए रिश्ते अच्छे हैं या नहीं, इसका विश्लेषण करते हुए, पुष्टि की गई कि दीर्घकालिक, प्रतिबद्ध रिश्ते शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, और ये लाभ समय के साथ बढ़ते हैं।

औसतन, जिन व्यक्तियों की शादी होती है वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं; महिलाओं को प्रतिबद्ध संबंधों में होने पर बेहतर मानसिक स्वास्थ्य होता है, जबकि पुरुषों को प्रतिबद्ध संबंध में होने पर बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य होता है। अध्ययन लेखकों का कहना है, "संतुलन पर यह संभवतः प्रयास करने के लायक है।"

स्वास्थ्य स्थितियों का जोखिम कम करें

अध्ययनों से पता चला है कि साझेदार एक-दूसरे के जोखिम और बीमारी के विकास को भी प्रभावित कर सकते हैं।


अपने साथी से लगातार घबराहट मधुमेह की प्रगति को धीमा कर सकती है।

उदाहरण के लिए, पूर्व लांसिंग में मिशिगन स्टेट यूनिवर्सिटी (MSU) के एक अध्ययन ने कहा कि जो पुरुष दुखी विवाह में हैं, उनके लिए मधुमेह का विकास धीमी गति से होता है और उनके निदान के बाद उपचार अधिक सफल होता है।

शोधकर्ताओं ने कहा कि पत्नियां जो लगातार अपने पति के स्वास्थ्य व्यवहारों को नियंत्रित करती हैं और जिन्हें पतियों में शत्रुता और उकसावे वाली भावनाएं और भावनात्मक संकट के रूप में देखा जाता है, वे इस खोज को समझा सकते हैं।

"अध्ययन पारंपरिक धारणा को चुनौती देता है कि नकारात्मक वैवाहिक गुणवत्ता हमेशा स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है," एमएसयू में समाजशास्त्र के एसोसिएट प्रोफेसर, नेतृत्वकर्ता अन्वेषक हुआई लियू कहते हैं। "यह पारिवारिक विद्वानों को विभिन्न स्रोतों और वैवाहिक गुणवत्ता के प्रकारों को भेद करने के लिए प्रोत्साहित करता है। कभी-कभी, नागों की देखभाल की जाती है।"

मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने यह भी निर्धारित किया है कि एक आशावादी जीवनसाथी कम पुरानी बीमारियों और समय के साथ बेहतर गतिशीलता की भविष्यवाणी करता है।

मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग में डॉक्टरेट के छात्र एरिक किम कहते हैं, "शोध के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि हमारे सामाजिक नेटवर्क के लोग हमारे स्वास्थ्य और स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकते हैं।" "यह दिखाने के लिए पहला अध्ययन है कि किसी और का आशावाद आपके स्वयं के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।"

अन्य शोधों में, जिन लोगों को खुशी-खुशी विदा किया जाता है, उनके अविवाहित समकक्षों के रूप में कोरोनरी बाईपास सर्जरी के 15 साल बाद जीवित रहने की संभावना तीन गुना से अधिक होती है। शादीशुदा लोगों को भी एकल, तलाकशुदा या विधवा होने वाले व्यक्तियों की तुलना में हृदय संबंधी समस्याएं होने की संभावना कम होती है।

स्वास्थ्य पर एक साथी के प्रतिकूल प्रभाव

पीड़ा को तीव्र करता है

एक साथी के स्पर्श को दिखाने वाले शोध के विपरीत, यू.के. में किंग्स कॉलेज लंदन द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि आपके साथी की कंपनी में होने से दर्द बदतर हो सकता है।

शोधकर्ताओं ने पाया कि घनिष्ठता से बचने वाली महिलाएं अपने रिश्तों में जितनी अधिक होती हैं, लेज़र देते समय उन्हें उतना ही अधिक दर्द होता है उनकी उंगली पर नाड़ी.

यू.के. में एडिनबर्ग विश्वविद्यालय के नेतृत्व में शोध में भी भागीदारों और दर्द के बीच एक संबंध पाया गया। टीम ने पाया कि अवसाद वाले व्यक्तियों में पुराने दर्द का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है।

शोधकर्ताओं के विश्लेषण से पता चला है कि अवसाद और पुराने दर्द आम कारण हैं। इनमें से कुछ कारण आनुवांशिक होते हैं जबकि अन्य साझेदारों द्वारा साझा किए गए वातावरण से उपजी होती हैं।

अपने आहार का निर्वाह करें


अपने साथी के साथ भोजन करने से आपकी वजन घटाने की योजना समाप्त हो सकती है।

अपने साथी के साथ भोजन करना एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन अनुसंधान ने संकेत दिया है कि रोमांटिक जोड़ों के बीच, एक सफल साथी अपने आहार को सीमित करने और अधिक स्वस्थ रूप से खाने पर है, कम आत्मविश्वास से दूसरे साथी को अपने भोजन के अंशों को नियंत्रित करने में हो जाता है।

"जब लोग एक लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, तो इस मामले में (इस मामले में, रोमांटिक रूप से) जो किसी व्यक्ति के साथ सफलतापूर्वक उसी लक्ष्य तक पहुंच रहे हैं, वह लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपने स्वयं के प्रयासों में दूसरे साथी को कम आत्मविश्वास दे सकता है," जेनिफर जिल हरमन, एक प्रयास कोलोराडो में कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी में एसोसिएट प्रोफेसर।

वजन बढ़ाने की सुविधा

जोड़ों में वजन बढ़ने के साथ विवाह को सकारात्मक रूप से सहसंबद्ध किया गया है। उदाहरण के लिए, प्रमुख शोधकर्ता एंड्रिया एल। मेल्टज़र - डलास, टेक्सास में दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर - और सहयोगियों ने अनावरण किया कि नवविवाहित जो अपनी शादी से संतुष्ट हैं, जो असंतुष्ट हैं, उनकी शादी के शुरुआती वर्षों में वजन बढ़ने की संभावना है ।

"औसतन, जो पति-पत्नी अपनी शादी से अधिक संतुष्ट थे, उनकी शादी छोड़ने पर विचार करने की संभावना कम थी, और उन्होंने समय के साथ अधिक वजन प्राप्त किया," प्रो। मेल्टज़र। "इसके विपरीत, जो जोड़े अपने रिश्ते में कम संतुष्ट थे, समय के साथ कम वजन हासिल करने की ओर बढ़े।"

यू.के. में यूनिवर्सिटी ऑफ बाथ स्कूल ऑफ मैनेजमेंट द्वारा किए गए अन्य शोध से पता चला है कि शादी पुरुषों को वजन बढ़ाती है, और यह पितृत्व समस्या को और बढ़ा देता है।

स्वास्थ्य की स्थिति का खतरा बढ़ा

अनुसंधान संकेत के विपरीत कि आपके महत्वपूर्ण अन्य कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं, अन्य अध्ययन रिवर्स दिखाते हैं।

उदाहरण के लिए, कनाडा में मैकगिल यूनिवर्सिटी हेल्थ सेंटर ने सुझाव दिया है कि अगर किसी को टाइप 2 डायबिटीज है, तो उसके साथी को 26 प्रतिशत वृद्धि का खतरा होता है, जिससे स्थिति भी विकसित होती है।

जबकि पति-पत्नी जैविक रूप से संबंधित नहीं हैं, वे समान वातावरण, सामाजिक आदतों, और खाने और व्यायाम पैटर्न को साझा करते हैं - ये सभी ऐसे कारक हैं जो टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को बदलते हैं।

"जब हम टाइप 2 मधुमेह के पारिवारिक इतिहास के बारे में बात करते हैं, तो हम आम तौर पर मानते हैं कि जोखिम बढ़ता है कि परिवारों में गुप्तांग आनुवांशिक कारकों से उत्पन्न होते हैं। हमारे विश्लेषण से पता चलता है कि जोखिम पति-पत्नी द्वारा साझा किया जाता है," वरिष्ठ अध्ययन लेखक काबेरी दासगुप्ता का कहना है। मैकगिल विश्वविद्यालय में अनुसंधान संस्थान।


अपने जीवनसाथी को चुपचाप उपचार देने से आपके कमर दर्द और कठोर मांसपेशियों का खतरा बढ़ जाता है।

इसके अलावा, जिस तरह से आप असहमति पर प्रतिक्रिया करते हैं और अपने साथी के साथ बहस करते हैं वह जीवन में बाद में स्वास्थ्य समस्याओं का अनुमान लगा सकता है। कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले और नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय, इवान्स्टन, IL में, ने खुलासा किया कि वैवाहिक स्पैट के दौरान क्रोध के फिट होने से हृदय संबंधी समस्याओं का अनुमान लगाया जा सकता है, और चुप रहने और चुपचाप उपचार देने से पीठ या कठोर मांसपेशियों का खतरा बढ़ जाता है।

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में मानव विकास और सामाजिक नीति के सहायक प्रोफेसर लीड स्टड लेखक क्लॉडिया हासे कहते हैं, "संघर्ष हर शादी में होता है, लेकिन लोग इससे अलग तरीके से निपटते हैं। हम में से कुछ लोग गुस्से से फट जाते हैं।" "हमारे अध्ययन से पता चलता है कि ये विभिन्न भावनात्मक व्यवहार लंबे समय में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकास की भविष्यवाणी कर सकते हैं।"

अनुसंधान ने यह भी संकेत दिया है कि व्यक्ति अपने साथी की अनिद्रा को अनजाने में खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, अन्य शोध में पाया गया कि थका हुआ भागीदारों में सूजन के निशान बढ़ जाते हैं जो बहस करते हैं।

इसके अतिरिक्त, पुराने वयस्कों में, शोधकर्ताओं ने सीखा कि फ्रेलर एक व्यक्ति - एक ऐसी स्थिति जो 65 और उससे अधिक उम्र के लगभग 10 प्रतिशत को प्रभावित करता है - अधिक संभावना है कि वे उदास हो जाएंगे। समान रूप से, एक वृद्ध व्यक्ति जितना अधिक उदास होता है, वह उतना ही कमजोर होता है।

क्या अधिक है, कमजोर पति-पत्नी से शादी करने वाले लोगों को खुद को कमजोर होने का खतरा बढ़ गया था, और एक उदास साथी से शादी करने वालों के भी उदास होने की अधिक संभावना थी।

और दिलचस्प बात यह है कि एक रोमांटिक साथी से प्रभावित स्वास्थ्य परिवर्तन जरूरी नहीं कि वे समाप्त हो जाते हैं।

ट्यूलसन विश्वविद्यालय के एरिजोना विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की डॉक्टरेट की छात्रा काइल बौरासा और उनके सहयोगियों ने पाया कि जब एक साथी की मृत्यु हो जाती है, तब भी जीवन के युगल गुण जुड़े होते हैं।

"जिन लोगों की हम परवाह करते हैं वे चले जाने पर भी हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते रहते हैं। हमने पाया कि किसी व्यक्ति का जीवन की गुणवत्ता उसके मृतक जीवनसाथी के जीवन की पहले की गुणवत्ता पर निर्भर करती है, जैसा कि वे देख सकते हैं। हर दिन।"

काइल बौरासा

बोरासा का कहना है कि भले ही हम उन लोगों को खो चुके हैं जिनसे हम प्यार करते हैं, वे हमारे साथ रहते हैं। शोध में बताया गया है कि रिश्ते हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। हालांकि, वह कहता है कि निष्कर्ष दोनों तरीकों से काटे जाते हैं। "यदि किसी प्रतिभागी की मृत्यु से पहले उसके जीवन की गुणवत्ता कम थी, तो यह साथी के जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक असर डाल सकता है।"

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