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धूम्रपान छोड़ना? अपने मासिक धर्म चक्र की मदद लें

जिस किसी ने भी कभी तंबाकू को रोकने की कोशिश की है, वह जानता है कि यह कितना निराशाजनक हो सकता है। नए शोध से पता चलता है कि अगर महिलाएं अपने मासिक धर्म के साथ काम करने की कोशिश करती हैं, तो उनके सफल होने की संभावना अधिक होती है।


हार्मोन के उतार-चढ़ाव का उपयोग करने से महिलाओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद मिल सकती है।

निकोटीन एक अविश्वसनीय रूप से नशे की लत पदार्थ है, और यह इसके साथ कई नकारात्मक स्वास्थ्य परिणाम रखता है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 480,000 मौतों के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है; लगभग सभी मौतों का पांचवां हिस्सा है।

अमेरिका में अधिक लोग किसी अन्य दवा की तुलना में निकोटीन के आदी हैं।

हालांकि धूम्रपान के स्वास्थ्य परिणामों को अच्छी तरह से जाना जाता है, आदत को लात मारना अभी भी किसी के लिए भी एक वास्तविक चुनौती है जो छलांग लेने का फैसला करता है।

इन कारणों के लिए, शोध जो कि सिगरेट-मुक्त जीवन जीने की किसी व्यक्ति की संभावनाओं को बेहतर बना सकता है।

पिछले शोधों से पता चला है कि महिलाओं को सिगरेट पीना पुरुषों की तुलना में कठिन लगता है। महिलाओं को कोरोनरी हृदय रोग और क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) विकसित करने का 25 प्रतिशत अधिक खतरा होता है।

महिलाओं और धूम्रपान

में प्रकाशित एक ताजा अध्ययन सेक्स अंतर का जीवविज्ञान, उन महिलाओं को छोड़ने का प्रयास करने के लिए नई उम्मीद देता है।

पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के पेरेलमैन स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने जांच की कि मासिक धर्म चक्र के साथ धूम्रपान की समाप्ति कैसे चीजों को थोड़ा कम मुश्किल बना सकती है।

वर्तमान जांच का नेतृत्व पेन के सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ एडिक्शन में रीगन वेदरिल और टेरेसा फ्रैंकलिन ने किया था। हाल ही में, टीम ने अपना समय धूम्रपान करने वाली महिलाओं के दिमाग का अध्ययन करने के लिए समर्पित किया है।

उनका शोध कई जानवरों के अध्ययनों पर आधारित है जिन्होंने यह प्रदर्शित किया है कि मादा हार्मोन - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन - व्यसनी व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं; और, क्योंकि ये हार्मोन मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव करते हैं, वे धूम्रपान बंद करने के शोध के लिए एक आदर्श उम्मीदवार बनाते हैं।

"यह समझना कि मासिक धर्म चक्र चरण तंत्रिका प्रक्रियाओं, अनुभूति को कैसे प्रभावित करता है, और व्यवहार अधिक प्रभावी उपचार विकसित करने में महत्वपूर्ण कदम है और प्रत्येक सिगरेट धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम, सबसे अधिक व्यक्तिगत उपचार के विकल्प का चयन करें।"

रीगन वेदरिल, पीएचडी

नशा और मासिक धर्म

पहले के काम से पता चला है कि मासिक धर्म चक्र के पूर्व-डिम्बग्रंथि (कूपिक) चरण के दौरान, जब एस्ट्रोजन अनुपात में प्रोजेस्टेरोन सबसे कम होता है, नशे की लत व्यवहार होने की अधिक संभावना होती है। इसके विपरीत, पूर्व-मासिक धर्म (लुटियल) चरण के दौरान, जब प्रोजेस्टेरोन से एस्ट्रोजन का अनुपात उच्चतम होता है, नशे की लत व्यवहार को दबा दिया जाता है।

ये परिणाम अनुमान लगाते हैं कि उच्च प्रोजेस्टेरोन का स्तर महिलाओं की आदत को तोड़ने में मदद कर सकता है।

शोध में 38 स्वस्थ महिलाओं को शामिल किया गया, जिनकी आयु 21-51 थी। व्यवहार को नियंत्रित करने और इनाम में शामिल लोगों के मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच कनेक्शन की ताकत को मापने के लिए प्रत्येक ने एक एमआरआई स्कैन प्राप्त किया।

टीम ने यह माना कि हार्मोन के स्तर में बदलाव का असर महिलाओं के धूम्रपान करने के संकेतों पर प्रतिक्रिया करने के तरीके पर हो सकता है, जैसे कि कॉफी का टूटना या सिगरेट की गंध। इन संकेतों को पुरस्कृत के रूप में माना जाता है, उसी तरह जैसे कि वास्तव में सिगरेट पीना है।

पहले टीम द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि मासिक धर्म चक्र के कूपिक चरण में महिलाओं ने ल्यूटियल चरण में महिलाओं के साथ तुलना करने पर इनाम से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों में धूम्रपान के संकेतों को बढ़ाया है। कमजोर कनेक्शन, आवेगों को "नहीं" कहना अधिक कठिन है।

उनके पिछले निष्कर्षों ने टीम को संज्ञानात्मक नियंत्रण मस्तिष्क क्षेत्रों और अधिक गहराई में मस्तिष्क क्षेत्रों को पुरस्कृत करने के बीच संबंधों की जांच करने के लिए प्रेरित किया। अध्ययन के दौरान, प्रतिभागियों को उनके मासिक धर्म चरण के आधार पर दो समूहों में विभाजित किया गया था - ल्यूटल या कूपिक।

आंकड़ों के अनुसार, ल्यूटियल चरण के दौरान, नियंत्रण और इनाम क्षेत्रों के बीच कनेक्टिविटी कम हो गई थी। इसका मतलब यह है कि उस विशेष चरण के दौरान, महिलाओं को अपने आवेगों को उनमें से बेहतर प्राप्त करने की अनुमति देने का अधिक जोखिम था।

"ये डेटा मौजूदा पशु डेटा और एक उभरते मानव साहित्य का समर्थन करते हुए दिखाते हैं कि प्रोजेस्टेरोन नशे की लत व्यवहार पर सुरक्षात्मक प्रभाव डाल सकता है और महत्वपूर्ण रूप से, निष्कर्ष धूम्रपान व्यवहार और रिलेप्स में सेक्स अंतर में नई अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।"

टेरेसा फ्रैंकलिन, पीएचडी

इन निष्कर्षों के लिए धन्यवाद, छोड़ने की इच्छा रखने वाली महिला धूम्रपान करने वालों के लिए अब एक नया दृष्टिकोण हो सकता है। अकेले अमेरिका में 40 मिलियन से अधिक सिगरेट की लत के साथ, किसी भी चीज को रोकने के लिए किसी व्यक्ति की संभावना बढ़ सकती है।

शोध दल को उम्मीद है कि मासिक धर्म-आधारित व्यसनी परिवर्तनों में यह नई अंतर्दृष्टि अन्य व्यसनी पदार्थों और व्यवहारों के उन्मूलन में भी मदद कर सकती है।

जानें कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान सिज़ोफ्रेनिया से कैसे जुड़ा हुआ है।

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