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पहनने योग्य ट्रैकर्स 'स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए गतिविधि में वृद्धि नहीं कर सकते हैं'

पहनने योग्य ट्रैकर्स का नियमित उपयोग, जो लोगों को बताते हैं कि वे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम के स्तर को पर्याप्त नहीं बढ़ा सकते हैं। इसलिए एक अध्ययन का निष्कर्ष है कि वित्तीय प्रोत्साहन भी मिले - जैसे कि नकद या दान दान - परिणामों में बहुत कम अंतर आया।


शोधकर्ताओं का कहना है कि पहनने योग्य गतिविधि पर नज़र रखने वाले स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं बढ़ा सकते हैं।

अध्ययन - सिंगापुर में ड्यूक-एनयूएस मेडिकल स्कूल द्वारा आयोजित 800 पूर्णकालिक श्रमिकों को शामिल करने वाले एक साल के यादृच्छिक परीक्षण - में पढ़ा गया था द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी.

पैटरोमीटर और गतिविधि ट्रैकर, जैसे कि फिटबिट, गार्मिन, जॉबोन और अन्य लोकप्रियता में बढ़ रहे हैं। हालांकि, इसके बावजूद, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि वे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।

लगभग 10 प्रतिशत अमेरिकी ऐसे उपकरण के मालिक हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि खरीद के 6 महीने के भीतर उन्हें तीसरे उपयोग के बारे में पता चलता है।

नए अध्ययन के लेखक यह देखना चाहते थे कि क्या वित्तीय प्रोत्साहन लोगों को उपकरणों का अधिक उपयोग करने और उच्च स्तर की फिटनेस हासिल करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।

प्रमुख लेखक प्रो।एरिक फिंकेलस्टीन, जो स्वास्थ्य व्यवहारों के आर्थिक कारणों और परिणामों पर शोध करते हैं, का कहना है कि उन्होंने पाया कि जिन प्रतिभागियों ने गतिविधि पर नजर रखी थी, उन्होंने अपने स्टेप काउंट में कोई बदलाव नहीं दिखाया था, उन्होंने एरोबिक गतिविधि में "मध्यम" वृद्धि दिखाई थी - औसतन 16 मिनट एक सप्ताह।

"हालांकि," वह नोट करते हैं, "हमें कोई सबूत नहीं मिला कि डिवाइस ने वजन घटाने या बेहतर रक्तचाप या कार्डियोरेसपिरेटरी फिटनेस को बढ़ावा दिया, या तो वित्तीय प्रोत्साहन के साथ या बिना।"

वास्तव में, वह कहता है कि कुछ प्रारंभिक प्रगति के बाद, एक बार प्रोत्साहन बंद हो जाने के बाद, प्रतिभागियों ने इससे भी बुरा किया कि उन्हें कभी भी प्रलोभन नहीं दिए गए, और अधिकांश ने गतिविधि ट्रैकर पहनना बंद कर दिया।

उनके निष्कर्ष हाल ही में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन के अनुसार हैं जामा पहनने योग्य उपकरणों का उपयोग करने से पाया गया कि अधिक वजन या मोटे युवा वयस्कों में वजन घटाने में सुधार नहीं हुआ।

परीक्षण प्रोत्साहन के साथ और बिना ट्रैकर्स की तुलना करता है

12-महीने के परीक्षण में सिंगापुर में 13 संगठनों में काम करने वाले 21-65 वर्ष की आयु के 800 कर्मचारी शामिल थे, और यह इस बात को मापने के लिए डिजाइन किया गया था कि किस तरह से और बिना प्रोत्साहन के एक गतिविधि ट्रैकर (कमर पर पहना जाने वाला फिटबिट ज़िप) शारीरिक वृद्धि कर सकता है। गतिविधि और स्वास्थ्य परिणामों में सुधार।

प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से चार समूहों में रखा गया था: एक नियंत्रण समूह (कोई ट्रैकर), एक ट्रैकर-केवल समूह, और दो ट्रैकर प्लस प्रोत्साहन समूह (एक संचित नकद पुरस्कार और अन्य अपनी पसंद के दान के लिए वित्तीय पुरस्कार)। परीक्षण के पहले 6 महीनों में प्रोत्साहन को साप्ताहिक चरण लक्ष्यों से बांधा गया था। दूसरे 6 महीने के लिए प्रोत्साहन राशि वापस ले ली गई।

परिणामों से पता चला कि परीक्षण शुरू करने से पहले उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना, ट्रैकर-केवल प्रतिभागियों और ट्रैकर्स प्लस चैरिटी प्रोत्साहन वाले लोगों ने गतिविधि के स्तर को नहीं बढ़ाया। वास्तव में, इन समूहों के लगभग आधे प्रतिभागियों ने 6 महीने के मूल्यांकन में अपने ट्रैकर्स को पहनना बंद कर दिया था।

इसके विपरीत, समूह में नकद पुरस्कार और ट्रैकर्स की पेशकश की, भले ही परीक्षण से पहले उनकी गतिविधि के स्तर की परवाह किए बिना, पहले 6 महीनों में गतिविधि का स्तर काफी बढ़ गया और 90% से अधिक लोग अभी भी 6 महीने के मूल्यांकन में अपने ट्रैकर्स का उपयोग कर रहे थे।

हालांकि, परीक्षण के अंत में - प्रोत्साहन वापस लेने के 6 महीने बाद - ट्रैकर और कैश समूह ने ट्रैकर-ओनली समूह की तुलना में खराब कदम दिखाए। शोधकर्ताओं का कहना है कि इससे यह संकेत मिलता है कि प्रोत्साहन को हटाने से उनका डिमोनेटाइजेशन हो सकता है और इससे उनकी गतिविधि का स्तर नीचे गिर जाएगा, अगर वे नकद नहीं देते तो क्या होता।

स्वास्थ्य में कोई खास सुधार नहीं

कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं ने पाया कि कदम की उपलब्धियों में अंतर के बावजूद, प्रोत्साहन के साथ या बिना गतिविधि ट्रैकर्स ने स्वास्थ्य के उपायों में महत्वपूर्ण सुधार नहीं किया।

हालांकि, वे ध्यान दें कि उनके निष्कर्ष भी प्रोत्साहन के प्रकार का सुझाव देते हैं और यह कब तक महत्वपूर्ण है।

प्रो। फ़िंकेलस्टीन का कहना है कि वे दैनिक कदमों के लिए वित्तीय प्रोत्साहन बांधते हैं "जाने का रास्ता नहीं हो सकता है।" हालांकि, उन्हें मध्यम से जोरदार शारीरिक गतिविधि या एरोबिक चरणों में बांधना "विचार करने योग्य है।"

"फिर भी," वह नोट करते हैं, "परिणाम यह भी बताते हैं कि किसी भी प्रोत्साहन रणनीति को स्वास्थ्य लाभ में कोई ध्यान देने योग्य सुधार उत्पन्न करने और उनके निष्कासन से किसी भी कम प्रभाव से बचने के लिए लंबे समय तक रहने की आवश्यकता होगी।"

भविष्य के अनुसंधान के महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर चर्चा करते हुए, डॉ। कर्टनी मुनरो, कोलंबिया में दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय से, अध्ययन रिपोर्ट के साथ एक टिप्पणी लेख में नोट करते हैं:

"भौतिक गतिविधियों को बढ़ावा देने के घटकों (जैसे, मोबाइल फोन सुविधाओं, सरलीकरण, और सोशल मीडिया) के रूप में बड़ी संभावनाओं वाले अन्य तकनीकों और रणनीतियों के साथ संयोजन में वित्तीय प्रोत्साहन, पहनने या दोनों के उपयोग का परीक्षण करना एक तार्किक भविष्य का कदम है।"

अनुसंधान से पता चलता है कि मध्यम तीव्रता का व्यायाम - जैसे चलना, साइकिल चलाना या खेल - स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह मधुमेह, हृदय रोगों, अवसाद और बृहदान्त्र और स्तन कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, शारीरिक निष्क्रियता दुनिया भर में समय से पहले होने वाली मौतों का चौथा प्रमुख जोखिम कारक है, जो प्रति वर्ष 3.2 मिलियन की अनुमानित वैश्विक मृत्यु का योगदान देता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि कुछ अमेरिकियों को पर्याप्त व्यायाम मिल रहा है, अनुमान है कि लगभग 21 प्रतिशत वयस्क केवल शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं।

"अकेले गतिविधि ट्रैकर पुरानी बीमारियों में वृद्धि नहीं करने जा रहे हैं।"

एरिक ए फिंकेलस्टीन प्रो

जानें कि शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों में भी, लंबे समय तक बैठने से हृदय रोग और अन्य स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है।

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