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डेस्क आधारित कर्मचारियों को काम करना चाहिए '

विशेषज्ञों के एक समूह ने सलाह दी है कि कार्यालय के वातावरण में काम करने वाले लोग काम के घंटों के दौरान दिन में कम से कम 2 घंटे खड़े रहते हैं, जो आमतौर पर काम के आसीन रूपों से जुड़े लोगों की सुरक्षा के लिए कई सिफारिशों के हिस्से के रूप में होते हैं।


अधिकांश विशेषज्ञों द्वारा श्रमिकों के स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद माना जाता है।

ऐसे श्रमिक जिनकी नौकरियां मुख्य रूप से डेस्क-आधारित हैं, उन्हें अंततः 4 घंटे तक खड़े रहना चाहिए, पैनल सलाह देता है।

अनुशंसा दिशानिर्देशों के एक सेट के भाग के रूप में प्रकाशित होती है ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिननियोक्ताओं और कार्यालय कर्मचारियों को स्वास्थ्य जोखिम का सामना करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करने के उद्देश्य से, जो लंबे समय तक बैठे कार्यालय के काम के साथ आते हैं।

"कार्यालयों में काम करने वालों के लिए, उनके कामकाजी घंटों का 65-75% बैठे हुए बिताए जाते हैं, जिनमें से 50% से अधिक लंबे समय तक निरंतर बैठने की अवधि में जमा होते हैं," लेखक लिखते हैं। "सबूत स्पष्ट रूप से उभर रहा है कि एक पहला 'व्यवहार' कदम बस लोगों को खड़े होने और अपने दिन के हिस्से के रूप में अधिक बार आगे बढ़ने के लिए हो सकता है।"

अध्ययनों की बढ़ती संख्या गतिहीन रहन-सहन को शामिल करती है - जिसमें काम का समय भी शामिल है - कई गंभीर बीमारियों और मृत्यु के कारणों के बढ़ते जोखिम के साथ, हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के कुछ रूपों सहित।

हालाँकि, इसकी सिफारिशों को सूचित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले अधिकांश पैनल अवलोकन और पूर्वव्यापी अध्ययनों से आते हैं, वे कहते हैं कि "लगातार होने वाले साक्ष्य का स्तर, और बढ़ती पुरानी बीमारियों के सार्वजनिक स्वास्थ्य संदर्भ, शुरुआती दिशानिर्देशों को उचित ठहराते हैं।"

काम के घंटों के दौरान कार्यालय कर्मचारियों के लिए दिशानिर्देशों की प्रमुख सिफारिशें हैं:

  • दो घंटे दैनिक, अंततः 4 घंटे की प्रगति, खड़ी और हल्की गतिविधि (जैसे कि प्रकाश चलना)
  • समायोज्य बैठ स्टैंड डेस्क और वर्कस्टेशन का उपयोग कर खड़े काम के साथ बैठे काम की अवधि को तोड़ना
  • लंबे समय तक स्थिर खड़े रहने से बचना, जो हानिकारक भी हो सकता है
  • नई कार्य पद्धतियों का पालन करते हुए थकान और मस्कुलोस्केलेटल दर्द को कम करने के लिए आसन और हल्का चलना
  • नियोक्ता को काम पर और घर पर दोनों जगह बहुत अधिक समय बिताने के खतरों के बारे में कर्मचारियों को सूचित करना चाहिए
  • नियोक्ता को अन्य स्वास्थ्यवर्धक व्यवहारों के लाभों को भी बढ़ावा देना चाहिए जैसे कि संतुलित भोजन करना और धूम्रपान न करना।

कार्यकर्ताओं के लिए दिशा-निर्देश 'कोई महत्वपूर्ण शारीरिक या संज्ञानात्मक चुनौतियाँ नहीं हैं'

काम के माहौल को बदलने में रुचि बढ़ रही है ताकि वे अब पूरी तरह से आसीन न हों। कई कंपनियां अब डेस्क या पूरी तरह से समायोज्य सिट-स्टैंड डेस्कटॉप के लिए सिट-स्टैंड अटैचमेंट के साथ कार्यालय फर्नीचर प्रदान करती हैं, जिससे कार्यालय के कर्मचारियों को बैठने के बिना काम करने की अनुमति मिलती है।

जबकि कई कंपनियों ने पहले से ही अपने कर्मचारियों को अधिक सक्रिय वातावरण में काम करने के लिए परिवर्तनों में निवेश करना शुरू कर दिया है, बहुतों ने नहीं किया है। पैनल राज्य जिनके पास अभी तक ऐसा करने के लिए मूल्यांकन करना शुरू करना चाहिए कि वे इन सिफारिशों को कैसे लागू कर सकते हैं।

संभावित उपाय जो किए जा सकते हैं उनमें ब्रेक के लिए प्रावधान बनाना शामिल है जिसमें खड़े होने और आंदोलन करना और डेस्क और कार्यालय डिजाइनों में निवेश करना है जो कर्मचारियों को खड़े होने के दौरान आसानी से काम करने की अनुमति देते हैं।

हालांकि, पैनल ने चेतावनी दी है कि केवल कार्यशील माहौल बदलने से दीर्घकालिक में व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकता है। वे लिखते हैं, "परिवर्तन को लागू करने के लिए रणनीतियों और कार्यक्रमों को सावधानीपूर्वक संगठनात्मक और व्यवहार समर्थन और सार्वजनिक शिक्षा की आवश्यकता होगी ताकि कार्यालय के सक्रिय वातावरण में मौजूदा हितों को रोका जा सके।"

"इस आधार पर कि बड़ी संख्या में व्यवसाय हैं, जिनमें लोग खड़े हैं और एक दिन में 4 [घंटे से अधिक] के लिए चलते हैं (जैसे, अस्पताल के कर्मचारी, शिक्षक, कारखाने के कर्मचारी, खुदरा और खानपान कर्मचारी), यह उम्मीद की जाती है कि कार्यालय-आधारित कार्यकर्ता, सामान्य रूप से, यह बहुत महत्वपूर्ण भौतिक या संज्ञानात्मक चुनौतियों का सामना नहीं करना चाहिए, "लेखक का निष्कर्ष है।

अंतर्राष्ट्रीय विशेषज्ञों के पैनल को पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड और एक ब्रिटिश सामुदायिक हित कंपनी, एक्टिव वर्किंग सीआईसी द्वारा कमीशन किया गया था।

पिछले महीने, मेडिकल न्यूज टुडे एक पारंपरिक कार्यालय वातावरण में काम करने वाले स्वास्थ्य जोखिमों की जांच करने वाले एक स्पॉटलाइट फीचर लेख को चलाया।

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